社員食堂、独身寮管理、共立給食（株）の

食欲の秋、美味しそうなものが目に入ると、 ついつい手が伸びてしまいませんか？ 「そんなに大食いではないのに…」なんて思いながらダイエットに成功しない方は、気づかないうちに間食をして肥満に繋がっているのかも… 美味しそうなものを我慢してイライラするよりも、 食べたくなる刺激を少なくする環境作りをしましょう！

	お菓子の買い置きをしない。
	冷蔵庫に冷しておくジュースやビールも最小限に！ 安売りのときのまとめ買いもやめましょう。
	自分の分が食べ終わったら、食器を片付ける。
	はしや食器がいつまでも目の前にあると、 ダラダラ食べの原因になります。
	空腹時には買い物に行かない。
	リストアップしてから買い物に行くのも、 無駄外を防ぐよい方法です！
	ダイエット宣言をしましょう。
	家族や周りの協力も大切！ お土産やおすそ分けも、ちょっと控えめに。

古くから日本の食卓に欠かせなかった大豆は、 健康に役立つさまざまな成分が凝縮されています。 「畑の肉」とも呼ばれる植物性たんぱく質の代表の大豆は、 コレステロールを下げる、血液をサラサラにするなどの 生活習慣病予防に効果のある栄養素や、 骨を強くするミネラルもたっぷりです。 その上消化も良いので、栄養分を無駄なく吸収することができます。

一口に大豆といっても、色々な食べ方があると思いますが、 毎日何らかの形で摂取することが効果をもたらします。 何気なく食べていた味噌汁や冷奴、納豆が、 あなたの体を健康にしてきたのかもしれません。 大豆の力を再認識して、美しい体や健康な身体を手に入れましょう！

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